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Top articles

  • PERTE DE POIDS GRACE A LA MARCHE NORDIQUE

    16 mai 2011 ( #Marche nordique )

    La marche nordique : un sport pour perdre du poids, 2 fois plus efficace que le jogging et bien moins dangereuse pour les genoux et le dos ! Le saviez-vous ? 1 heure de marche nordique vous fait brûler environ 350 à 400 Kcal, alors que le jogging ne vous...

  • PARTENARIAT AVEC LE CAMPING DES PEUPLIERS A VENDAYS-MONTALIVET

    19 mai 2011 ( #Tourisme )

    Amis marcheurs, J'ai le plaisir de vous informer que pendant toute la période estivale nous interviendrons au camping Les Peupliers à Vendays-Montalivet pour des sorties régulières toutes les semaines .Les sentiers de randonnée sont à proximité du camping...

  • UNE AUTRE DATE A RETENIR

    27 mai 2011 ( #Marche nordique )

    Amis marcheurs, En plus de la sortie prévue départ de Vendays vendredi 3 juin(voir l'article précédent), une sortie se fera le jeudi 2 juin à 10 heures départ du parking d'Hourtin .Vous y verez une banderolle "Marche Nordique". La sortie est comme d'habitude...

  • Excusez-moi pour mon silence !

    16 juin 2011 ( #Marche nordique )

    J'ai eu un problème d'Internet pendant 15 jours; avec en plus plus de téléphone.On se sent alors coupé du monde ! Il n'y a pas de marche prévue pour l'instant les week-ends d'ici début juillet car mes activités familliales de me le permettent pas au niveau...

  • LA PERIODE ESTIVALE DEBUTE POUR LA MARCHE NORDIQUE

    29 juin 2011 ( #Marche nordique )

    Bonjour amis marcheurs, Sayais, je suis disponible pour vous proposer des sorties en marche nordique pendant tout l'été. Rendez-vous le mercredi 6 juillet à 10 heures à la plage sud à MONTALIVET ; je serai garée sur le parking des camping-cars .Vous y...

  • UNE BELLE SORTIE AUJOURD'HUI

    06 juillet 2011 ( #Marche nordique )

    Nous étions 9 ce matin au départ de MONTALIVET pour une sortie avec soleil et bonne humeur . Après une initiation théorique et quelques exercices physiques pour s'approprier la technique, nous voilà partis pour quelques kilomètres dans les sentiers de...

  • Déroulement du 1er Trimestre !!

    23 août 2011 ( #Marche nordique )

    Cotisation du 1er Trimestre : 5 septembre 2011 au 30 novembre 2011. _ Pour 1 sortie par semaine : 50 euros sans location de bâtons ( soit 4 euros la séance ). 65 euros avec la location de bâtons. _ Pour 2 sorties pas semaine : 84 euros sans location de...

  • RENDEZ-VOUS A LA MARCHE DES BLOUSES ROSES

    01 septembre 2011 ( #Marche nordique )

    Amis marcheurs, Je vous donne rendez-vous samedi matin 9 heures le 3 septembre 2011 à GAILLAN devant la cave UNI-MEDOC pour une marche de 10 km balisée départ 9h30 afin de participer à une bonne action "Les blouses roses" ( animation pour les malades...

  • DEUX NOUVEAUX SITES AU PROCHAIN TRIMESTRE

    24 novembre 2011 ( #Marche nordique )

    En plus de la plage de Montalivet, la forêt du Pin Sec et les sentiers de Gaillan , seront ajoutés au 2ème trimestre la forêt d'Hourtin et les sentiers de Pauillac.En effet, nous diversifions les départs de marche nordique afin de découvrir de nouveaux...

  • LA MARCHE NORDIQUE MEME PENDANT LES FETES!!

    16 décembre 2011 ( #Marche nordique )

    Que nous allons bien manger et bien boire pendant les deux semaines qui arrivent : alors venez éliminer entre deux repas en pratiquant la marche nordique. Vous avez de la famille qui vient ? Eh bien emmenez-les marcher avec nous ; ils seront les bienvenus....

  • SORTIE EXCEPTIONNELLE ! A vos agendas !

    21 janvier 2012 ( #Marche nordique )

    Pour ceux qui le désirent, une sortie de marche nordique est organisée le dimanche 19 février à Castelnau-en-Médoc, départ 9H30 rue de Campet pour une marche en forêt. Retour vers 11h/11h15. Organisez-vous pour faire du co-voiturage. Pour ceux qui ont...

  • PLANNING 3éme TRIMESTRE 2012

    04 février 2012 ( #Marche nordique )

    FORME ET BIEN-ETRE Gwenaëlle CHARDON Coach Sportif 05 47 83 04 43/ 06 28 19 31 78 MARCHE NORDIQUE les5chardon@hotmail.fr guena.forme.et.bien-etre.over-blog.com SAISON 2011-2012 N° SIRET : 53219462800014 Cotisation du 2ème Trimestre : 03 mars 2012 au 04...

  • PLANNING 3éme TRIMESTRE 2012

    04 février 2012 ( #Marche nordique )

    Planning 3ème Trimestre : LUNDI MERCREDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE 03/03 Hourtin Forêt 05/03 St Isidore 07/03 Gaillan 09/03 Pin Sec 10/03 Montalivet 12/03 Montalivet 14/03 St Isidore 16/03 Gaillan 17/03 Pauillac 18/03 Montalivet 19/03 Hourtin Forêt 21/03...

  • CHANGEMENT DE PROGRAMME LUNDI 13/02 2012

    11 février 2012 ( #Marche nordique )

    Bonjour à tous et à toutes, La série des températures très négatives continue...et ce jusqu'à lundi matin ou il est attendu -4°C chez nous .La sortie du matin à Hourtin forêt n'aura pas lieu .Par contre,nous vous proposons une sortie l'après-midi , départ...

  • UNE SORTIE DE PLUS LE DIMANCHE 11 MARS 2012

    26 février 2012 ( #Marche nordique )

    Martial vous attend sur le parking plage sud de Montalivet le DIMANCHE 11 MARS 2012 à 9h30 pour une sortie longue de 2h30 sur la plage direction L'Amélie à Soulac (aller-retour) suivi d'un apéritif . Cette sortie est ouverte à tous . C'est une sortie...

  • Circuit du dimanche 11 mars 2012

    22 mars 2012 ( #Marche nordique )

    Pour ceux qui ont marché le dimanche 11 mars, voici le tracé ainsi que l'allure moyenne sachant qu'il manque au début 2 km, vu que Martial ne l'a allumé que dans les bois. http://connect.garmin.com/activity/160120988# Bravo à tous , pour les plus rapides...

  • SUPERBE SORTIE CE MATIN

    04 juin 2012 ( #Marche nordique )

    Bravo aux marcheurs de ce matin : Carole, Alain , Marie , Karine , Delphine et Delphine , pour une sortie dans la forêt du Pin Sec avec ses côtes et son sable mou à une ALLURE MOYENNE DE 6 KM/H pour 95 mètres de dénivellé positif . Vivement la prochaine...

  • PROGRAMME DE L'ETE 2012

    16 juin 2012 ( #Marche nordique )

    Amis marcheurs et marcheuses, Après quelques jours de régénération, nous nous retrouverons à partir du mercredi 25 juillet 2012 jusqu'au samedi 25 aout 2012 pour marcher tout l'été les mercredis et samedis matins de 10h à 11h30 départ habituel du parking...

  • MARCHE NORDIQUE CET ETE

    21 juillet 2012 ( #Marche nordique )

    La marche nordique reprend le 25 juillet jusqu'au 25 août tous les mercredis et samedis, départ 10h à Montalivet. Tarifs : - 5 euros sans location de bâtons - 7 euros avec location de bâtons - forfait 8 séances : 32 euros sans location de bâtons - forfait...

  • REPRISE DE LA SAISON SPORTIVE

    04 septembre 2012 ( #Marche nordique )

    planning 1er trimestre 2012 lundi 10/09 :Gaillan - mercredi 12/09 :Pin sec plage - samedi 15/09: Montalivet lundi 17/09 :Pin sec plage - mercredi 19/09 :Montalivet - samedi 22/09: Hourtin lundi 24/09 :Montalivet - mercredi 26/09 :Gaillan - samedi 29/09:...

  • LES VACANCES SONT TERMINEES.....

    04 septembre 2012 ( #Marche nordique )

    ......Sayais , vacances terminées ; reprise des choses sérieuses avec une grande motivation pour vous tous pour cette nouvelle saison sportive . Pas de nouveautés dans les jours de sorties : toujours les lundis , mercredis et samedis et toujours un départ...

  • EXPLICATION TECHNIQUE DE LA MARCHE NORDIQUE

    14 septembre 2012 ( #Marche nordique )

    5 ZONES TECHNIQUES DE LA MARCHE NORDIQUE Rotation de l'épaule Axe épaule contre-rotation à l'axe de la hanche (tordre naturel) Posture Le torse est légèrement pliés vers l'avant, adaptées au rythme de la marche. Travail des bras actif Le mouvement commence...

  • A VOS AGENDAS

    16 octobre 2012 ( #Marche nordique )

    Notre association organise le DIMANCHE 2 DECEMBRE 2012 une marche de 7 km balisée et chronométrée , ouverte à tous les marcheurs , nordiques ou non . Départ à 10 heures d'Uni-Médoc à Gaillan . Prix 5 EUROS sauf pour les membres de l'association , ravitaillement...

  • MODIFICATION DANS LE PLANNING

    18 février 2013 ( #Marche nordique )

    Veuillez noter que la sortie du samedi 2 mars 2013 est annulée mais est remplacée au lendemain le dimanche 3 mars 2013 .Départ de Montalivet , parking sud comme d'habitude à 9h30 . Cette sortie sera un peu plus longue , fin prévue vers 11h15/11h30 . Un...

  • planning prochain trimestre

    16 mars 2013 ( #Marche nordique )

    Samedi 06/04 Montalivet 13/04 Hourtin 20/04 PAS DE MARCHE 27/04 Saint Isidore 04/05 Gaillan 11/05 PAS DE MARCHE 18/05 Pauillac 25/05 Hourtin 01/06 Montalivet 08/06 Pin sec plage 15/06 Gaillan 22/06 Saint Isidore 29/06 Hourtin Lundi 01/04 Pin sec plage...

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Présentation

  • : Forme et Bien-Etre avec Guéna , ambiance conviviale
  • Forme et Bien-Etre avec Guéna , ambiance conviviale
  • : Coach sportif donnant cours particuliers à domicile ( gym , aquagym, course à pied , fitness , pilates ,...) avec conseils diététiques , explications en bio-mécanique et équipements matériels. Animatrice de l'association Marche Nordique Médoc , association sportive alliant effort physique convivialité . Un 2ème animateur est présent tous les samedis. Vous pouvez nous rejoindre à tout moment de l'année , sans engagement et sans jugement.
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