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Top articles

  • À la pêche aux poissons de saison

    11 septembre 2011 ( #dietetique )

    Recette Filets de rouget, purée d'ail et patate douce Pour 4 personnes : 2 filets de rouget levés 100 g de patate douce 200 g de crème liquide 2 gousses d’ail Sel et poivre Huile d’olive Pluche de cerfeuil (déco) Préparation : 20 mn Cuisson : 0 mn Repos...

  • LA MARCHEUSE DE LA SEMAINE :MARIE

    27 septembre 2011 ( #Marche nordique )

    Marie ,63 ans, est présente depuis le début de la marche nordique,soit juillet, et vient assidument deux fois par semaine avec toujours le sourire .Nous lui avons posé quelques questions: Pourquoi es-tu venue à la marche nordique? Parce que j'aime bien...

  • UNE RECETTE D'AUTOMNE

    01 novembre 2011 ( #cuisine )

    Recette Tatin de cèpes Agrandir la photo Facile Pour 4 personnes : 1 kg de cèpes 2 gousses d'ail 2 échalotes 2 cuillères à soupe de persil haché 2 cuillères à soupe de coriandre fraîche hachée 2 cuillères à soupe de cerneaux de noix hachés 1 pâte feuilletée...

  • Planning décembre-janvier-février

    13 novembre 2011 ( #Marche nordique )

    Planning 2ème Trimestre : LUNDI : 05/12 Pauillac 12/12 Montalivet 19/12 Gaillan 26/12 Pas de marche 02/01 Pin Sec 09/01 Montalivet 16/01 Gaillan 23/01 Pin Sec 30/01 Pas de marche 06/02 Montalivet 13/02 Hourtin forêt 20/02 Gaillan 27/02 Pas de marche MERCREDI...

  • LA MARCHEUSE DE LA SEMAINE :ISABELLE

    21 novembre 2011 ( #Marche nordique )

    Isabelle,37 ans, fait partie du groupe de marche nordique depuis le début soit juillet et vient régulièrement tous les lundis car son emploi du temps ne lui permet pas d'autres jours de séances .Ancienne coureuse à pied , Isabelle est très dynamique et...

  • OFFREZ-VOUS UN SUIVI PERSONNALISE

    10 décembre 2011 ( #bien-etre )

    Besoin de perdre du poids ? Besoin de conseils diététiques ? Envie d'être cocooner par votre coach ? A la recherche de sensations individuelles ? Envie de s'affermir en restant à la maison ? La réponse à ces besoins : offrez-vous la confiance d'un coach!...

  • LA MARCHE DU 1ER AVRIL 2012

    10 avril 2012 ( #Marche nordique )

    Pas le temps de se raconter des "poissons d'avril" ce matin du 1er avril où une douzaine de nos marcheurs , les "MNM" comme dit Jean-Pierre , (Marche Nordique Médoc),étaient au départ de la marche balisée de Pauillac , au trail des Grands Crus . Isabelle...

  • MARCHER A 7KM/H ...C' EST POSSIBLE !!!

    18 novembre 2012 ( #Marche nordique )

    Hier , sortie au Pin Sec Plage , certains des marcheurs , plutôt certaines des marcheuses puisqu'aucun homme n'était présent , ont réussi à faire non-stop la distance de 7km en 1h00 ; et ça malgré la butte de sable et le vent de face . Alors moi je dis...

  • LA COURSE APPROCHE...

    30 novembre 2012 ( #Marche nordique )

    Eh oui , la course arrive à grands pas !!! Affutez vos bâtons , faites une pasta party samedi soir , prenez un bon petit déjeuner dimanche matin, faites le plein de motivations et n'oubliez pas votre chrono ! Seul les 3 premiers seront récompensés ; les...

  • SORTIE A SAINT GERMAIN D'ESTEUIL 2013

    22 avril 2013 ( #Marche nordique )

    Vous étiez 20 marcheurs de l'association ,dimanche dernier,à St Germain d'Esteuil pour parcourir les 12 km balisés.Seule Danny les a effectués ....car les autres ont pris un raccourci sans faire exprès... BRAVO A VOUS TOUS pour votre participation et...

  • ON PARLE DE NOTRE SPORT !!

    27 octobre 2013 ( #Marche nordique )

    Faites les curieux ; allez jeter un coup d'oeil !! Fédération Française d'Athlétisme via Marche Nordique FFA La marche nordique : Le choix des jeunes mamans ! Rejoignez la page Facebook Marche Nordique FFA ! #MarcheNordique Le choix des jeunes mamans...

  • ON PARLE DE NOTRE SPORT !!!

    27 octobre 2013 ( #Marche nordique )

    Et à propos des séniors .... Fédération Française d'Athlétisme a partagé un lien viaMarche Nordique FFA. 24 octobre La marche nordique : Le choix des seniors ! Rejoignez la page Facebook Marche Nordique FFA ! #MarcheNordique Le choix des seniors www.youtube.com...

  • ON PARLE DE NOTRE SPORT !!

    27 octobre 2013 ( #Marche nordique )

    Et aussi pour la minceur... Fédération Française d'Athlétisme a partagé un lien viaMarche Nordique FFA. 23 octobre La marche nordique : Le choix minceur ! #MarcheNordique Le choix minceur www.youtube.com La marche nordique : Le choix minceur ! La marche...

  • ON PARLE DE NOTRE SPORT !!

    27 octobre 2013 ( #Marche nordique )

    Fédération Française d'Athlétisme a partagé un lien viaMarche Nordique FFA. 21 octobre La marche nordique : Le choix santé ! #MarcheNordique Le choix santé www.youtube.com La marche nordique : Le choix santé ! La marche nordique, une pratique complète...

  • CHAUSSURES OCCASION SALOMON FEMME GORE-TEX

    07 septembre 2014 ( #Marche nordique )

    Dominique vend sa paire de chaussures SALOMON en très bon état ( elle ne les a portées que 2 fois) POINTURE 38 au prix de 50 euros . Ces chaussures sont en gore-tex ; c'est-à dire imperméables à l'eau . Leur prix d'achat est de 145 euros . C'est une AFFAIRE...

  • WEEK END AU PAYS BASQUE 2014

    13 octobre 2014 ( #Marche nordique )

    Arrivée au gîte SARE vendredi soir ; nous sommes 19 à faire partie de l'aventure !! Samedi , nous avons marché 24 km de Bidart à Hendaye sur le sentier du littoral ; de merveilleux paysages ! Dimanche , nous sommes montés à la Rhune avec le soleil . Un...

  • MARCHE NORDIQUE A GUJAN MESTRAS 2014

    23 novembre 2014 ( #Marche nordique )

    Bravo aux marcheurs de notre association présents hier à l'épreuve des 7 km de marche nordique du cross du Sud-Ouest. Les résultats sont : 25ème Bruno 52'10 33ème Agnes 53'32 48ème Carole 56'10 59ème Alain 57'18 66ème Muriel 58'13 78ème Fabienne 59'20...

  • sondage

    08 décembre 2010 ( #Marche nordique )

    Thème : La marche nordique et vous 1-Avez-vous déjà pratiqué ou pratiquez-vous la marche nordique ? 2-En club,dans une association ou seul ? 3-Avez-vous vos propres bâtons ? 4-Pensez-vous que cette activité est bénéfique pour la respiration ?Pour se tonifier...

  • LES BIENFAITS DE LA SOUPLESSE

    27 décembre 2010 ( #bien-etre )

    Mincir, se sculpter, se raffermir, nous avons constamment ces idées en tête. A tel point que nous oublions parfois qu'il est aussi essentiel de travailler notre souplesse. Elle est pourtant indispensable pour prévenir les blessures et progresser. A quoi...

  • LE CITRON ET SES ATOUTS

    01 janvier 2011 ( #dietetique )

    Le citron, un ami de la bonne digestion Malgré son goût acide, le citron est conseillé pour les personnes qui souffrent d'acidité gastrique. En effet, il stimule les enzymes du foie et du pancréas et qui vont ainsi protéger la muqueuse de l'estomac. Sous...

  • BIEN S'EQUIPER EN MARCHE NORDIQUE

    10 mars 2011 ( #Marche nordique )

    Bien choisir ses chaussures de marche nordique On fait à peu près 6000 pas lorsque l'on fait 1 heure de marche nordique. Chaque pas supporte alors entre 1 fois et 1 fois et demie le poids du corps. Cela représente donc entre 12 et 34 tones que les chaussures...

  • BIEN S'EQUIPER EN MARCHE NORDIQUE:2ème volet

    10 mars 2011 ( #Marche nordique )

    Les caractéristiques d'un bâton de marche nordique Bien qu'il n'éxiste aucune norme en Europe, les fédérations et associations européennes ont défini un minimum requis pour les bâtons de marche nordique : Pas de bâtons rétractables Pas de bâtons en aluminium...

  • ETUDE DE MARCHE

    11 avril 2011 ( #Tourisme )

    A copier-coller et à renvoyer à l'adresse suivante : les5chardon@hotmail.fr Bonjour Amis sportifs, Dans le cadre d’une création de séjours sportifs dans le Médoc, l’équipe organisatrice vous sollicite pour un questionnaire d’étude de marché afin de se...

  • DES REMEDES DE GRAND-MERE....SIMPLES ET EFFICACES

    30 avril 2011 ( #bien-etre )

    Au-delà des traitements prescrits par des professionnels de la question, vous pouvez vous aussi soigner certains petits maux en auto-médication. Voici quelques recettes trouvées au fil de nos lectures. Attention ! Au moins doute ou si les symptômes persistent,...

  • BIENTOT UN PARTENARIAT AVEC DES CAMPINGS DU MEDOC

    11 mai 2011 ( #Tourisme )

    Je vous transmet dès demain des adresses de campings dans le Médoc ou j'exercerai mes animations de marche nordique pendant toute la période estivale ; des campings forcément de très bon accueil et convivial . Demain , vous aurez donc de bonnes adresses...

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Présentation

  • : Forme et Bien-Etre avec Guéna , ambiance conviviale
  • Forme et Bien-Etre avec Guéna , ambiance conviviale
  • : Coach sportif donnant cours particuliers à domicile ( gym , aquagym, course à pied , fitness , pilates ,...) avec conseils diététiques , explications en bio-mécanique et équipements matériels. Animatrice de l'association Marche Nordique Médoc , association sportive alliant effort physique convivialité . Un 2ème animateur est présent tous les samedis. Vous pouvez nous rejoindre à tout moment de l'année , sans engagement et sans jugement.
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