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Top articles

  • Publié depuis Overblog

    06 mai 2015

  • WEEK END à SAINT JEAN PIED DE PORT / mai 2015

    06 mai 2015

    Un agréable week-end vient de se terminer dans le Pays basque où sport et convivialité se sont bien mélangés . Trois belles marches en moins de 48 heures dont une superbe et difficile le dimanche matin . Bravo à tous ; vous avez très bien marché . Merci...

  • QUELQUES MANIFESTATIONS EN GIRONDE DE MARCHE NORDIQUE

    10 novembre 2015

  • SORTIE DUNE DU PILAT 2015

    25 octobre 2015

  • BRION LA ROMAINE 2015

    18 juillet 2015

  • Marche Nordique au coeur du Médoc

    08 décembre 2010 ( #Marche nordique )

    NOUVEAUTE Pour l'année 2011, une nouvelle activité vous sera proposée: LA MARCHE NORDIQUE Sport de loisir/santé très populaire dans les pays scandinaves, le NORDIC WALKING rencontre un énorme succès en France, après avoir conquis l'Allemagne et la Suisse...

  • LA SOUPE POUR GRANDIR MAIS ENCORE....

    10 décembre 2010 ( #dietetique )

    NUTRITION :HMM, UNE BONNE PETITE SOUPE... Bien mieux que la raclette ou le pot au feu, la soupe est sans contestation le plat phare que l'on doit privilégier en hiver. Riche en eau, en vitamines et en minéraux, elle est aussi idéale pour se rassasier...

  • DORMIR COMME UN MONGOL,ça vous dis ????

    11 décembre 2010 ( #Tourisme )

    C'est-à dire dormir comme les nomades Mongols dans UNE YOURTE . Mais c'est quoi une yourte ? Eh bien voici une réponse : Une yourte ou iourte [jurt] est l'habitat traditionnel (tente en peau ou en feutre) des nomades mongols et turcs qui vivent en Asie...

  • Dernière sortie avec l'agréable groupe de marche nordique

    13 décembre 2010 ( #Marche nordique )

    Vendredi soir , nous nous sommes retrouvés ,marcheurs et conjoints,autour d'une bonne table pour passer un bon moment avant de se quitter .Nous avons bien mangé et surtout bien rigolé!!! Le lendemain matin , nous étions tous présents pour se dépenser...

  • LE FROID NE M'ARRETERA PAS !!!!

    15 décembre 2010 ( #course à pied )

    FORME / RUNNING :A NOUS LE SPORT DANS LE FROID ! Les températures sont quasi polaires mais pas question d'arrêter le sport en extérieur. Running, virée en vélo ou marche, il suffit de bien vous équiper pour apprécier votre sortie. Et activer encore plus...

  • PRESENTATION RAPIDE DU MEDOC

    20 décembre 2010 ( #Tourisme )

    Le Médoc Bienvenue en Médoc !!!!!! Le Médoc est à la France ce que le diamant est à l'Afrique du Sud. Pays de la nature, de la gastronomie, des grands vignobles, des espaces infinis et de l'art de vivre. Le Médoc, c'est d'abord le Sud-Ouest composé de...

  • UNE RECETTE TOUTE EN LEGERETE POUR LES FETES DE FIN D'ANNEE

    21 décembre 2010 ( #dietetique )

    Recette Carpaccio de Saint-Jacques à la mangue, caramel de vinaigre balsamique 5 avis - Note : 5/5 Agrandir la photo Recette proposée par Claude-Olivier Marti Une recette qui en jette pour une entrée de fête qui fera saliver vos convives ! Hiver Recette...

  • LA COURSE DE PERES NOEL à Grayan L'Hopital dimanche 19 décembre 2010

    22 décembre 2010 ( #course à pied )

    ESTELLE FINIE PREMIERE DE SA COURSE ....UN GARCON DE 12 ANS TERMINE DERRIERE ELLE !!! La course était festive avec tout le peloton déguisé en père Noel ...ou mère Noel !Une course de 13 km sur routes et chemins en une seule boucle; c"était très agréable...

  • POURQUOI IL FAUT DORMIR COMME UN BEBE !!!

    06 janvier 2011 ( #bien-etre )

    Bien dormir, on le sait, c’est une des clés de la vitalité et de l’équilibre... Plus facile à dire qu’à faire ? Voici quelques petits conseils pour vous aider ! Optez pour le confort. Un lit doté d’un matelas souple (ni trop dur, ni trop mou), permettant...

  • LES RICHESSES DE LA TERRE DU MEDOC

    06 janvier 2011 ( #Tourisme )

    Voir les châteaux Les cépages > omniprésence de merlot, bonne proportion de cabernet-sauvignon, faible quantité de cabernet-franc, petit pourcentage de petit-verdot et de malbec Quelques chiffres clés Superficie:5742 hectares (35 % du vignoble médocain)...

  • Recette simple et légère

    19 janvier 2011 ( #dietetique )

    Recette Salade de carottes au thon, vinaigrette à l'orange 8 avis - Note : 4/5 Agrandir la photo Recette proposée par Christelle Milesi Voici une salade colorée, vitaminée, complète, facile et rapide à préparer. Facile Léger Pour 4 personnes : 300 g de...

  • UNE TECHNIQUE DE MASSAGE...à découvrir et surtout à essayer!!

    10 mars 2011 ( #bien-etre )

    Le massage shiatsu Proposé dans la plupart des spas, thalassos et centres de massages, le shiatsu fait partie intégrante de la médecine traditionnelle japonaise. Cette technique particulière, proche de l’acupuncture, peut soulager de nombreux maux. Le...

  • AUTRE TECHNIQUE DE MASSAGE

    10 mars 2011 ( #bien-etre )

    Le massage californien Se faire masser juste pour le plaisir : telle est la philosophie du massage californien, le plus sensuel et sensoriel de tous. Rien de tel pour renouer en douceur avec son corps… Se faire masser juste pour le plaisir : telle est...

  • ENCORE UNE AUTRE TECHNIQUE DE MASSAGE

    10 mars 2011 ( #bien-etre )

    Le massage oriental Etymologiquement parlant, masser vient entre autres de l’arabe mass, qui signifie pétrir, palper, presser. Rien d’étonnant donc à ce que le massage lui-même puise en partie ses racines dans les pays du Maghreb. Etymologiquement parlant,...

  • ET CELLE-CI , VOUS LA CONNAISSEZ?

    10 mars 2011 ( #bien-etre )

    Le massage ayurvédique Issu du plus ancien système médical de l’histoire humaine, l’Ayurveda, ce massage vise à rétablir l’équilibre, à la fois physique et psychique. En Inde, son pays d’origine, le massage ayurvédique est un rituel immuable : chacun,...

  • ET UN DERNIER!!

    10 mars 2011 ( #bien-etre )

    Le massage thaïlandais Loin des clichés touristiques, le Nuad Borarn ou massage traditionnel thaïlandais n’est pas un simple massage d’agrément et de détente. Fondé sur des techniques énergétiques précises, il vise à réconcilier le corps et l’esprit....

  • RECETTE PRINTANIERE

    21 mars 2011 ( #dietetique )

    Bar à la vapeur et sa sauce épicée Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Nombre de personnes : 4 personnes Ingrédients de la recette - 2 filets de bars - 1 cuillère à soupe de xérès sec - une pincée de gingembre en poudre - 1...

  • UN DESSERT LEGER ET TELLEMENT BON

    30 avril 2011 ( #dietetique )

    Recette Gâteau aux pommes-poires Agrandir la photo Ce gâteau est léger, doux, digeste et quasi 100% fruits frais. C'est le dessert parfait après un repas copieux. Recette tirée de mon blog : "Eryn Folle Cuisine". Facile Pour 6 personnes : Pour un plat...

  • EXPLICATIONS SUITE ...

    13 juillet 2011 ( #Marche nordique )

    LES BIENFAITS DE LA MARCHE NORDIQUE - Tonification musculaire : sollicitation en douceur de toutes les chaînes musculaires du corps. L’utilisation des bâtons favorise le développement musculaire de la partie supérieure du corps : pectoraux, abdominaux,...

  • DE NOUVELLES EXPLICATIONS SUR LA MARCHE NORDIQUE

    13 juillet 2011 ( #Marche nordique )

    UNE SEANCE TYPE DE MARCHE NORDIQUE Le principe de la marche nordique est très simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps à l’aide de 2 bâtons spécifiques. Tout le corps entre alors...

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Présentation

  • : Forme et Bien-Etre avec Guéna , ambiance conviviale
  • Forme et Bien-Etre avec Guéna , ambiance conviviale
  • : Coach sportif donnant cours particuliers à domicile ( gym , aquagym, course à pied , fitness , pilates ,...) avec conseils diététiques , explications en bio-mécanique et équipements matériels. Animatrice de l'association Marche Nordique Médoc , association sportive alliant effort physique convivialité . Un 2ème animateur est présent tous les samedis. Vous pouvez nous rejoindre à tout moment de l'année , sans engagement et sans jugement.
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