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24 novembre 2011 4 24 /11 /novembre /2011 15:06

En plus de la plage de Montalivet, la forêt du Pin Sec et les sentiers de Gaillan , seront ajoutés au 2ème trimestre la forêt d'Hourtin et les sentiers de Pauillac.En effet, nous diversifions les départs de marche nordique afin de découvrir de nouveaux parcours toujours aussi agréables : la forêt d'Hourtin très vallonnée et sablonneuse , et le site de La Garosse à Pauillac avec des sentiers en forêt et le long des vignes .

Lieux de départ précis:

- Pour Hourtin-Forêt : à la sortie de Contaut direction Hourtin-Plage,juste après le parking de la Lagune , sur la gauche en face de la maison forestière

-Pour la Garosse à Pauillac : prendre la D205 allant vers Pauillac, un peu avant l'étoile d'or du chateau Mouton Rotchild tourner à droite direction le pôle enfance et jeunesse , faire 800 mètres et à droite se trouve le parking de La Garosse de la plaine des sports.

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21 novembre 2011 1 21 /11 /novembre /2011 15:38

novembre 2011 023

Isabelle,37 ans, fait partie du groupe de marche nordique depuis le début soit juillet et vient régulièrement tous les lundis car son emploi du temps ne lui permet pas d'autres jours de séances .Ancienne coureuse à pied , Isabelle est très dynamique et adore dès que l'effort s'intensifie .Elle a répondu gentiment à mes questions:

-Pourquoi es-tu venue à la marche nordique?

Afin de pratiquer une activité à l'extérieur .Puis , je recherchai un sport qui muscle tout le corps et c'est le cas de la marche nordique.

-Comment trouves-tu cette activité?

Super parce que l'ambiance est conviviale et ça change de la salle de sport où j'allais avant!

-As-tu quelque chose à dire sur les coachs?

Ils sont super accueillants, dynamiques et conviviaux .Aussi le fait que vous soyiez deux c'est génial car un devant , l'autre à l'arrière du groupe et du coup tout le monde travaille à son rythme.

-As-tu des souhaits sur les sorties?

Pas spécialement ; les parcours sont différents à chaque sortie .J'aime plus la forêt du Pin Sec car il y a plus de difficultés.

-As-tu un objectif personnel?

J'aimerai bien participer à une compétition de marche nordique avec le groupe.

 

Merci Isabelle pour tes réponses et promis j'essaie de vous trouver une compèt!!!!

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13 novembre 2011 7 13 /11 /novembre /2011 17:17

Planning 2ème Trimestre :

 

LUNDI :

05/12 Pauillac

12/12 Montalivet

19/12 Gaillan

26/12 Pas de marche

02/01 Pin Sec

09/01 Montalivet

16/01 Gaillan

23/01 Pin Sec

30/01 Pas de marche

06/02 Montalivet

13/02 Hourtin forêt

20/02 Gaillan

27/02 Pas de marche

 

MERCREDI :

07/12 Pin Sec

14/12 Gaillan

21/12 Hourtin forêt 

28/12 Pin Sec

04/01 Gaillan

11/01 Pin Sec

18/01 Montalivet

25/01 Gaillan

01/02 Pas de marche

08/02 Pauillac

15/02 Pin Sec

22/02 Montalivet

29/02 Pas de marche

 

SAMEDI :

03/12 Pin Sec

10/12 Montalivet

17/12 Pas de marche

24/12 Pas de marche

31/12 Gaillan

07/01 Pauillac

14/01 Montalivet

21/01 Hourtin forêt

28/01 Montalivet

04/02 Pas de marche

11/02 Gaillan

18/02 Montalivet

25/02 Pin Sec

 

 

Départ 9h30 :

 

_ Gaillan : Piste 16 à côté du gîte « Les Rhododendrons » au n°27  Route de Naujac

_ Pin Sec : bourg de St Isidore face aux terrains de tennis

_ Montalivet : Plage Sud à côté du parking des camping-cars

_ Pauillac La Garosse : sur le parking centre de loisirs

_ Hourtin Forêt : devant la Maison Forestière sortie de Contaut direction Hourtin-Plage(voir carte sur le blog)

 

Retour pour 11h00/11h15.           carte hourtin forêt

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14 octobre 2011 5 14 /10 /octobre /2011 22:16

Veuillez noter pour la marche du mercredi 26 octobre que le départ se fera à 9 heures au lieu de 9h30 .Le lieu ne change pas donc départ de Saint Isidore .Merci.

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12 octobre 2011 3 12 /10 /octobre /2011 08:10

Bonjour ,

Veuillez noter un changement dans le planning pour le samedi 22 octobre 2011 : le départ se fera à GAILLAN et à 9 heures au lieu de 9h30 .Nous avons un impératif familial .

Merci pour votre compréhension .

A bientôt. 

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27 septembre 2011 2 27 /09 /septembre /2011 15:48

 

FETE 15 aout 202-copie-1Marie ,63 ans, est présente depuis le début de la marche nordique,soit juillet, et vient assidument deux fois par semaine avec toujours le sourire .Nous lui avons posé quelques questions:

Pourquoi es-tu venue à la marche nordique?

Parce que j'aime bien la marche et c'est un sport qui fait du bien.

Comment trouves-tu cette activité?

Très bonne ;ça fait du bien à tout le corps.

As-tu quelque chose à dire sur les coachs?

Ils sont très gentils , la marche est un plaisir avec eux.

As-tu un objectif personnel ?

J'ai déjà perdu 3,5 kg depuis que je marche donc en deux mois; peut-etre en perdre encore un petit peu...Mais sinon , continuer à me sentir bien car je ne suis jamais fatiguée après la marche.

Résumes-nous en quelques mots la marche nordique telle que tu la vies:

Très agréable, j'aime beaucoup.

Merci Marie pour tes réponses et continues à venir avec ton sourire et tes éclats de rire!

 

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5 septembre 2011 1 05 /09 /septembre /2011 22:25

Profitez d'une SEANCE D'INITIATION GRATUITE pendant le mois de septembre pour encourager votre entourage (amis et famille)à venir découvrir la marche nordique et tous ses bienfaits .

Offre valable une seule fois par personne seulement en septembre

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1 septembre 2011 4 01 /09 /septembre /2011 14:38

Amis marcheurs,

 

Je vous donne rendez-vous samedi matin 9 heures le 3 septembre 2011 à GAILLAN devant la cave UNI-MEDOC pour une marche de 10 km balisée départ 9h30 afin de participer à une bonne action "Les blouses roses" ( animation pour les malades dans les hopitaux)

Cout de participation : 10 euros pour cette association .

A partir de 8h30 : café offert

A 12h30 apéritif offert par la cave UNI-MEDOC

Possibilité de pique-niquer sur place .

N'oubliez pas une petite touche de rose vestimentaire!!!

Possibilité d'initiation à la marche nordique et prêt de bâtons gratuits .

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23 août 2011 2 23 /08 /août /2011 20:32

 

Cotisation du 1er Trimestre : 5 septembre 2011 au 30 novembre 2011.

 

_ Pour 1 sortie par semaine :

 

50 euros sans location de bâtons ( soit 4 euros la séance ).

65 euros avec la location de bâtons.

 

 

_ Pour 2 sorties pas semaine :

 

84 euros sans location de bâtons ( soit 3.50 euros la séance ).

99 euros avec la location de bâtons.

 

 

_Pour 3 sorties par semaine :

 

108 euros sans location de bâtons ( soit 3 euros la séance ).

123 euros avec la location de bâtons.

 

 

Adhésion à la fédération de Marche nordique (facultative): 10 euros pour l’année assurance comprise.

Certificat médical obligatoire.

 

 

 

Planning 1er Trimestre 

 

  • Lundi :

    5/09 Gaillan

  • 12/09 Montalivet

  • 19/09 Pin Sec

  • 26/09 Gaillan

  • 03/10 Montalivet

  • 10/10 Pin Sec

  • 17/10 Gaillan

  • 24/10 Montalivet

  • 31/10 Pin Sec

  • 07/11 Gaillan

  • 14/11 Montalivet

  • 21/11 Pin Sec

  • 28/11 Gaillan 

       

      Mercredi: 

     07/09 Pin Sec

     14/09 Gaillan 

     21/09 Pas de Marche 

     28/09 Montalivet 

     05/10 Pin Sec 

     12/10 Gaillan 

     19/10 Montalivet 

     26/10 Pin Sec 

     2/11 Gaillan 

     9/11 Montalivet 

     16/11 Pin Sec 

     23/11 Gaillan 

     30/11 Montalivet  

       

      Samedi: 

     10/09 Pas de Marche 

     17/09 Pin Sec 

     24/09 Montalivet 

     01/10 Pin Sec 

     08/10 Gaillan 

     15/10 Montalivet 

     22/10 Pin Sec 

     29/10 Gaillan 

     05/11 Montalivet 

     12/11 Pin Sec 

     19/11 Gaillan 

     26/11 Montalivet


  • Départ 9h30 chaque matin: 

  •  

      _ Gaillan : Piste à côté du gîte « Les Rhododendrons » Route de Naujac

  • _ Pin Sec : St Isidore

  • _ Montalivet : Plage Sud

  •  

  • Retour pour 11h00/11h15.

 

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21 août 2011 7 21 /08 /août /2011 15:25

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Présentation

  • : Forme et Bien-Etre avec Guéna , ambiance conviviale
  • Forme et Bien-Etre avec Guéna , ambiance conviviale
  • : Coach sportif donnant cours particuliers à domicile ( gym , aquagym, course à pied , fitness , pilates ,...) avec conseils diététiques , explications en bio-mécanique et équipements matériels. Animatrice de l'association Marche Nordique Médoc , association sportive alliant effort physique convivialité . Un 2ème animateur est présent tous les samedis. Vous pouvez nous rejoindre à tout moment de l'année , sans engagement et sans jugement.
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