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22 avril 2013 1 22 /04 /avril /2013 18:38

Vous étiez 20 marcheurs de l'association ,dimanche dernier,à St Germain d'Esteuil pour parcourir les 12 km balisés.Seule Danny les a effectués ....car les autres ont pris un raccourci sans faire exprès... BRAVO A VOUS TOUS pour votre participation et le pique-nique qui s'en est suivi a été une réussite .A refaire dès que possible .En attendant une prochaine fois , voici les photos de cette belle journée.P4210090P4210091P4210092P4210092P4210093P4210094P4210104P4210105P4210117P4210118P4210119P4210120P4210125P4210127P4210130P4210134P4210135P4210137P4210138P4210139P4210140P4210141

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7 avril 2013 7 07 /04 /avril /2013 09:29

marche-nordique.jpg

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16 mars 2013 6 16 /03 /mars /2013 16:46

 

 

Samedi
06/04 Montalivet
13/04 Hourtin
20/04 PAS DE MARCHE
27/04 Saint Isidore
04/05 Gaillan
11/05 PAS DE MARCHE
18/05 Pauillac
25/05 Hourtin
01/06 Montalivet
08/06 Pin sec plage
15/06 Gaillan
22/06 Saint Isidore
29/06 Hourtin

 

Lundi
01/04 Pin sec plage
08/04 Saint Isidore
15/04 Gaillan
22/04 Hourtin
29/04 Montalivet
06/05 PAS DE MARCHE
13/05 Saint Isidore
20/05 Pin sec plage
27/05 Gaillan
03/06 Hourtin
10/06 Montalivet
17/06 Pin Sec Plage

24/06 Montalivet

 

Dimanche
 
 
21/04 Montalivet   
 
 
12/05 Pin sec plage

 

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11 mars 2013 1 11 /03 /mars /2013 14:57

P3030043.JPG

Echauffement avant une longue marche de 12 km pour certains , 11 km pour d'autres et enfin 10,5 km pour quelques-uns en 1heure40minutes.....BRAVOP3030044.JPGP3030045.JPGP3030048.JPGP3030053.JPGP3030055.JPGP3030057.JPGP3030058.JPGP3030059.JPGP3030061.JPGP3030062.JPGP3030063.JPGP3030064.JPGP3030065.JPGP3030066.JPG

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18 février 2013 1 18 /02 /février /2013 13:43
Veuillez noter que la sortie du samedi 2 mars 2013 est annulée mais est remplacée au lendemain le dimanche 3 mars 2013 .Départ de Montalivet , parking sud comme d'habitude à 9h30 . Cette sortie sera un peu plus longue , fin prévue vers 11h15/11h30 . Un apéritif sera servi à la fin .
Pour les personnes qui souhaitent participer à cette sortie en plus de leur sortie de la semaine ( lundi ou mercredi) , il vous sera demander une participation de 5 euros (prix d'1 sortie du forfait 10 séances).
Pour les autres , elle compte comme une sortie habituelle.
En espérant que le soleil sera avec nous , je vous dis à bientôt,
 Guéna
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1 janvier 2013 2 01 /01 /janvier /2013 10:06

Que l'année 2013 vous apporte bonheur et santé, ainsi que d'agréables moments ensemble à nos sorties de marche  nordique !! 

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2 décembre 2012 7 02 /12 /décembre /2012 16:31

BRAVO AUX 60 PARTICIPANTS DE CE MATIN A LA PETITE GAILLANAISE .

VOICI LES PREMIERES PHOTOS DE LA MANIFESTATION.....LES AUTRES ARRIVENT .P1011491P1011492P1011494P1011498P1011499P1011504P1011505P1011508P1011509P1011515

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30 novembre 2012 5 30 /11 /novembre /2012 20:12

Eh oui , la course arrive à grands pas !!! Affutez vos bâtons , faites une pasta party samedi soir , prenez un bon petit déjeuner dimanche matin,  faites le plein de motivations et n'oubliez pas votre chrono ! Seul les 3 premiers seront récompensés ; les marcheurs de l'association, les MNM' S doivent constituer le podium. 

Vivement dimanche  ! 

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18 novembre 2012 7 18 /11 /novembre /2012 17:50

Hier , sortie au Pin Sec Plage , certains des marcheurs , plutôt certaines des marcheuses puisqu'aucun homme n'était présent , ont réussi à faire non-stop la distance de 7km en 1h00 ; et ça malgré la butte de sable et le vent de face .

Alors moi je dis BRAVO !!! Bravo aussi à toutes celles qui en étaient proches à 1 , 2 ou 3 minutes près .

Vous avez beaucoup progressé ; c'est une belle récompnse pour nous les coachs .

 

Vivement la course du dimanche 2 décembre 2012 pour voir qui est-ce qui montra sur la plus haute marche du podium !! 

 

 

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16 octobre 2012 2 16 /10 /octobre /2012 15:21

Notre association organise le DIMANCHE 2 DECEMBRE 2012 une marche de 7 km balisée et chronométrée , ouverte à tous les marcheurs , nordiques ou non .

Départ à 10 heures d'Uni-Médoc à Gaillan . Prix 5 EUROS sauf pour les membres de l'association , ravitaillement offert à l'arrivée.

Initiation gratuite  à la marche nordique sur place à 9h30 pour les 20 ères demandes.Et possibilité de marcher avec les bâtons pendant la marche .

Récompenses aux 3ers hommes et 3ères femmes toutes catégories d'âge pratiquant la marche nordique.

Possibilité de s'inscrire à l'avance à : les5chardon@hotmail.fr ou tél :0628193178.

Merci de diffuser cette manifestation autour de vous.

 

 

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Présentation

  • : Forme et Bien-Etre avec Guéna , ambiance conviviale
  • Forme et Bien-Etre avec Guéna , ambiance conviviale
  • : Coach sportif donnant cours particuliers à domicile ( gym , aquagym, course à pied , fitness , pilates ,...) avec conseils diététiques , explications en bio-mécanique et équipements matériels. Animatrice de l'association Marche Nordique Médoc , association sportive alliant effort physique convivialité . Un 2ème animateur est présent tous les samedis. Vous pouvez nous rejoindre à tout moment de l'année , sans engagement et sans jugement.
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