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4 juin 2012 1 04 /06 /juin /2012 14:30

Bravo aux marcheurs de ce matin : Carole, Alain , Marie , Karine , Delphine et Delphine , pour une sortie dans la forêt du Pin Sec avec ses côtes et son sable mou à une ALLURE MOYENNE DE 6 KM/H pour 95 mètres de dénivellé positif . Vivement la prochaine sortie à Montalivet sur la plage de sable dur  pour mettre en place un record de vitesse sur 1000 mètres !!!

 

Distance: 7.38 km
Temps: 1:13:46
Vitesse moy.: 6.0 km/h
Gain d'altitude: 97 m
Calories:

355 C

 

 

Chronométrage
Temps: 1:13:46
Tps déplac.: 1:09:07
Elapsed Time: 1:22:59
Vitesse moy.: 6.0 km/h
Avg Moving Speed: 6.4 km/h
Vitesse max.: 11.2 km/h
Altitude
Gain d'altitude: 97 m
Perte d'altitude: 95 m
Altitude min.: 16 m
Altitude max.:

44 m

 

 

 

Intervalle
Temps
Distance
Allure moy.
Récapitulatif 1:13:45.6 7.38 10:00
1 10:42.5 1.00 10:43
2 9:17.5 1.00 9:18
3 9:11.8 1.00 9:12
4 9:56.1 1.00 9:56
5 9:56.3 1.00 9:56
6 10:33.9 1.00 10:34
7 10:08.1 1.00 10:08
8 3:59.6 0.38 10:36

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Published by guena - dans Marche nordique
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  • : Forme et Bien-Etre avec Guéna , ambiance conviviale
  • Forme et Bien-Etre avec Guéna , ambiance conviviale
  • : Coach sportif donnant cours particuliers à domicile ( gym , aquagym, course à pied , fitness , pilates ,...) avec conseils diététiques , explications en bio-mécanique et équipements matériels. Animatrice de l'association Marche Nordique Médoc , association sportive alliant effort physique convivialité . Un 2ème animateur est présent tous les samedis. Vous pouvez nous rejoindre à tout moment de l'année , sans engagement et sans jugement.
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